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警惕!悲秋可能是一种病 中医教你对症调理

  秋天,不少人情绪低落,郁郁寡欢,很多人认为是“悲秋”的缘故。其实一些身体问题也会让人不开心,比如肝郁、心火和气血虚。

  肝郁,郁郁寡欢

  爱发脾气、郁郁寡欢,经常出现这样症状的人,有可能是肝脏出了问题。

  安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任朱庆军指出,肝主疏泄,当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢。全国名老中医、河南中医学院一附院脑病医院院长王新志介绍,肝气郁结还会使人感觉胸部闷胀、咽喉部发紧,总想长舒一口气,女性还会出现乳房胀痛、小腹胀、月经不调。

  此外,肝郁还会影响人消化功能。从中医上说,肝脏属木,脾脏属土,木克土,肝郁气滞,攻克脾土,使脾脏受伤害,脾脏管消化,就会出现没有胃口、不想吃饭,口淡乏味。

  王新志院长介绍,出现肝郁时,不妨做做“捶胸顿足”。先将两手握拳,握拳时无名指和中指中间抠的穴位就是劳宫穴,这是手厥阴心包经的穴位;小指和无名指抠的是少府穴,这是手少阴心经的穴位,握拳伸屈这两个穴位会得到刺激,能帮助降心火。捶胸则是指捶男性两乳头中间的穴位——膻中穴,这个穴位也被称为出气穴。握拳捶捶出气穴,会使人感觉很舒畅。所谓顿足,是指用脚踩鹅卵石,可以刺激脚底的涌泉穴,再配合按按太冲穴,能让肝气不上冲。

  心火旺,烦躁不安

  如果说肝郁是“郁郁寡欢”,那心火就是“烦躁不安”。心火旺的人,总觉得心神不宁,烦躁不安。

  王新志院长解释,中医讲心在五行中属火,与之想对应的是属水的肾脏。当心肾相交时,水火互济,互相帮助,火能让水不寒,水能让火不亢;当心肾不交时,则导致肾寒而心火生,心火亢盛,就会出现心烦、失眠、口干、舌燥、情绪不佳、心神不宁、烦躁不安、舌尖变红、脉象细数等症状。

  降心火,王新志院长推荐泡脚,“床前洗洗脚,胜吃安眠药”。泡脚时下肢血管扩张,血往下走,人就容易困乏,昏昏欲睡,有利于睡眠。洗脚时可以同时抠抠涌泉穴,有助于心肾相交,帮助睡眠。还可以在脚心上用伤湿止痛膏贴上一克磁石,也能帮助降心火。白天则可以用莲子芯三克冲水喝,一天三克反复泡水,喝一周左右即可。

  此外,心火旺盛的人还要注意调整情绪,做到怒不过夜、怒不过人。

  气血虚,情绪低落

  莫名情绪低落,无精打采,对什么事都提不起兴趣,这样的情况很可能是气血亏虚所导致的。

  气血虚主要指肺气虚、脾胃气虚和心肝血虚。中医讲人的情绪怒喜思悲恐和肝心脾肺肾对应,肺气不足时人就会莫名情绪低落,甚至哭泣。气虚会使人神疲倦怠、乏力懒言,语声低微、咳声无力、动辄汗出,容易感冒。

  血虚可因气虚而导致,脾胃乃气血生化之源,是化生气血的大本营,故脾胃气虚会导致血虚,血少则不能荣养全身,使人出现口唇、指甲、眼睑色淡微黄,还会出现月经变少,头发枯萎,形体消瘦,视物不清,心慌,失眠。

  王新志院长介绍,血虚可以吃归脾丸,也可以用当归、桂圆开水泡水、熬水喝,桂圆一天30克,当归一天12克,一天反复冲喝,喝一周左右即可改善。

  朱庆军主任介绍,有些食物对补气血很有好处,比如肺主白色,多吃白色食物,百合、山药、梨、银耳、马蹄、麦冬等,有助于肺气保护。将红枣、花生米、桂圆、红糖、红豆放到一起煮着吃也有助于补气血。此外一定要加强机体的主动性,积极主动锻炼,气血才能旺盛。(健康时报记者 韦川南)

编辑: 廖迎丽

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